傍晚打篮球(傍晚打篮球有助于长高不)

为什么傍晚打完篮球以后，晚上感觉很兴奋，第二天一早醒来感觉没睡好觉？

那是因为你打球的时间较晚而且较长，这样让身体一直处于兴奋状态！然后你就睡不着了，晚上睡不着睡眠不足早上当然就感觉没睡好觉！记住太晚的话不要做剧烈运动！

早上打篮球和傍晚打篮球各有什么益处？

傍晚比较好，因为打完球之后马上可以洗澡换衣服，早上或中午打的话，又要多洗一套衣服了，呵呵

但是不要在傍晚吃饭之后

因为吃饱之后再做剧烈运动不但影响消化，而且对肠胃不好

早上的空气不太好，打完篮球有可能会过于疲劳，影响一天的工作

而中午可能会气温过高，也有可能由于场地原因影响他人午休

同为篮球爱好者的个人见解，不知道你觉得如何？呵呵

夏季一天什么时间打篮球最好

夏季打篮球的最佳时间通常取决于个人的空闲时间和当地的气候条件。以下是一些可能有用的建议：

1. 清晨：在清晨，通常气温相对较低，空气也相对较清新，因此这是一个很好的打篮球的时间。例如，在4点到6点这个时段，太阳还没有完全升起，气温也相对较低。

2. 傍晚：在夏季，傍晚时分通常也比较凉爽，这也是一个很好的打篮球的时间。例如，在下午6点到9点这个时段，太阳已经落山，气温也逐渐降低。

3. 室内球场：如果你的附近有室内篮球场，那么这是一个非常好的选择。室内球场可以避免太阳暴晒和高温，同时也能提高打球的体验。

总的来说，最佳的打篮球时间取决于你个人的空闲时间和当地的气候条件。如果你不确定什么时间最适合你，你可以尝试在不同的时间段打篮球，然后根据自己的体验和感受来选择最适合的时间。

什么时间段打篮球最好？

很多人认为最好的运动时间在清晨，但科学研究发现，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，一些灰尘也在空气中漂浮，对人的健康不利

现代运动生理学研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰，此时心脏搏动和血压的最稳定，身体嗅觉、触觉、视觉等也最敏感

因此，一般认为傍晚锻炼效果比较好，建议大部分篮球爱好者选择在下午进行运动

运动与营养专家曾就运动时间进行了全面研究

研究发现，高强度运动可在饭后2小时进行；中度运动应该安排在饭后1小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理

夜间不建议进行大强度的篮球运动，夜间运动之后，神经兴奋性很长时间才能够退去，不利于睡眠和第二天的学习工作

晚上打篮球运动好不好？

持续时间不要太久，适当有益身体。对大多数人而言，晚上八点以前机体生理功能仍较稳定良好，打篮球运动适度的做运动，可以促进全身的新陈代谢，增进胃肠道功能，有利于食物的消化吸收。

如果太晚，就不宜进行较为剧烈的运动了。

晚上打篮球运动还需注意运动与进食、睡眠的间隔时间的关系。如果是晚餐前运动，最好在运动1小时后再进食。反之，则需考虑进食量及食物种类的影响——如果进食量大且以蛋白质、脂肪为主，则饭后应至少间隔2小时再运动；而如果进食量少且以碳水化合物为主，那间隔30分钟至1小时就可以了。临睡前，机体需要一个安静舒适的环境，且体温不能过高，以便大脑皮质进入抑制状态，使人尽快入睡。而若这时剧烈活动，则会使物质代谢加强，体温升高，大脑皮质神经元兴奋，这种状态须经较长时间的休息才能逐渐转变为抑制，这必然会延缓入睡时间，影响睡眠。因此，最好在睡前一个小时以上结束运动，以便身体各器官功能恢复平静状态。"

夏天晚上9点到10点打篮球对身体好吗?

不太好。

人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。

但是在夏令时之下，人们一般7点左右吃饭，饭后1.5~2小时做一些运动挺好的，但是高强度对抗性的就不行，自己投几个篮玩玩可以，半场3Vs3就算了吧，晚上打全场更是不行！咱不是职业队，职业队晚上打是要方便卖票、卖直播权的，况且人家白天有大量的休息，只有晚上打球！

傍晚打篮球有助于长高不

打篮球是肯定有助于长高的，至于傍晚。。。好像没有什么科学依据吧，应该什么时候打都差不多。

不过说真的，傍晚做这么激烈的运动，1会影响视力（昏暗光线下用眼过度），2会。。。这个，让你晚饭吃的喝多很多，于是很多营养在你睡觉的时候不是用来帮你长个子，而是帮你补充一天消耗的脂肪，那么你会长的很“横”很“宽”而不是很高。